РП-собрание

редакция
Ruspioner.ru редакция Ruspioner.ru

Врач рассказал, от каких продуктов нужно отказаться во время пандемии

13 мая 2020 15:58

Алкоголь в этот список тоже входит

Во время карантина необходимо придерживаться сбалансированного питания, а также воздержаться от алкоголя, кофе и сладкого. Диетолог Регина Доктор рассказала «РП» об основных правилах питания во время самоизоляции.

По словам специалиста, самая главная наша задача сейчас – поддержать иммунитет.

“Если мы хотим устойчивый к вирусам иммунитет, необходимо помнить о сбалансированном питании. Поэтому рацион должен быть наполнен белковыми продуктами: птица, рыба, сыр, мясо. Важно не забывать, что каждая наша клетка по структуре своей – белок. Поэтому такая пища обязательно должна быть в рационе человека. Не следует забывать про клетчатку: зелень, овощи следует употреблять каждый день”, - говорит врач.

Кроме того, диетолог советует не исключать кисломолочные ферментированные продукты: творог, сыр, йогурт, квашенные овощи. В них содержатся прибиотики, которые помогают поддерживать кишечный иммунитет, что в целом хорошо сказывается на здоровье человека.

И не забывать про воду. Вообще специалист рекомендует основным напитком во время пандемии выбрать именно воду.

А вот от алкоголя и кофе лучше отказаться – они вызывают зависимость и ослабляют иммунитет. Не желательны и сладости.

Все статьи автора Читать все