РП-собрание
Чтобы избежать депрессии, психиатр посоветовал не экономить на электроэнергии
14 сентября 2020 14:36
Для создания праздничного настроения можно развесить гирлянды

Врач-психиатр назвал действенный способ победить хандру. По словам Виктора Ханыкова, осенний недостаток солнечного света приводит к снижению выработки серотонина — «гормона счастья». Тяжелее всего в день осеннего равноденствия, который в этом году выпадает на 22 сентября. Именно в этот период и обостряются депрессивные расстройства.
Чтобы помочь организму справиться с хандрой, специалист рекомендует компенсировать нехватку солнечных лучей искусственным освещением. При этом врач советует как следует потратиться на электроэнергию и включать в доме все возможные осветительные приборы.
«Раз меньше солнца на небе, то надо больше света создавать у себя дома и не экономить, а зажигать ярко лампы. Также можно создать себе праздничное настроение, если развесить гирлянды и включить праздничные огоньки», - сказал он.
Ранее специалисты назвали продукты, которые помогают справиться с депрессией. Так, с приходом осени диетологи советуют включить в рацион печень трески, так как в ней высокое содержание витамина D. Кроме того, на обеденном столе должны быть продукты, содержащие витамины B2 (яйца, коровье молоко, овсянка, гречка, капуста, шпинат), B6 (цитрусовые, грецкие орехи, свиная печень, шпинат и др.), B12 (картофель, фасоль, бананы, чечевица, свекла, авокадо, томаты). Также стоит добавить продукты содержащие кофеин (кофе, зеленый и черный чай) и триптофан, аминокислоту, способствующую выработке серотонина (сыр, творог, банан, миндаль).
- Все статьи автора Читать все
-
-
17.02.2025РПЦ: у священников есть KPI - спасенные души верующих 0
-
17.02.2025В России резко выросли продажи книг Дональда Трампа на фоне новостей о переговорах России и США 0
-
17.02.2025Папа Римский останется в больнице из-за инфекции дыхательных путей 0
-
17.02.2025Мавзолей Ленина на Красной площади закроется 0
-
17.02.2025Загрязненный из-за крушения танкеров песок из Анапы могут использовать для строительства бордюров 0
-
16.02.2025Британцу с инвалидностью одобрили длительные полеты в космос 0
-
14.02.2025Российские школьники завоевали две золотые и две серебряные медали на Международной олимпиаде по математике 0
-
14.02.2025Предстоящая весна будет аномально теплой 2
-
14.02.2025В Госдуме предложили выплачивать вознаграждение за совместно прожитые годы 2
-
14.02.2025Исследование: любовные романы чаще всего читают в Майкопе, Грозном, Йошкар-Оле 0
-
13.02.2025В России создадут голосовую базу телефонных мошенников 0
-
13.02.2025В Нидерландах нашли три средневековых тайника с «дьявольскими деньгами» 0
-
1
1052
Оставить комментарий
Комментарии (1)
-
14.09.2020 20:05 Margo Vasilevaинтересная статья! Виктор умен
- Тема статьи
- РП-собрание
- Остальные темы
-
Посмотреть все
- Классный журнал
-
-
17.02.25№ 125Грызня в День святого Валентина 137 1
-
16.02.25№ 125Не было бы счастья, да февраль наступил 211 2
-
15.02.25№ 125Исход 429 1
-
13.02.25№ 125Советский лорд Фаунтлерой 455 1
-
11.02.25№ 125За Свазиленд! 759 2
-