РП-собрание

Ученые: подсчет оставшихся для сна часов усугубляет бессонницу

21 мая 2023 18:57
Специалисты советую снимать на ночь фитнес-трекеры и другие гаджеты с часами

 
Мониторинг времени на часах, в попытке заснуть только усугубляет бессонницу. Об этом заявили американские ученые. 
 
«Людей беспокоит, что они не высыпаются, затем они начинают прикидывать, сколько времени им понадобится, чтобы снова заснуть, и когда им нужно встать. Это не облегчает засыпание. Чем больше стресса испытывает человек, тем труднее ему заснуть», — объяснил автор исследования Спенсер Доусон.
 
Специалисты советуют снимать на ночь фитнес-трекеры и другие гаджеты с часами, чтобы не следить за временем. Это поможет облегчить симптомы бессонницы.
Все статьи автора Читать все
       
Оставить комментарий
 
Вам нужно войти, чтобы оставлять комментарии



Комментарии (0)

    Пока никто не написал